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ストレスと胃痛に効くツボ・マッサージ

ストレスに効くツボ、胃痛に効くツボがあるのをご存知ですか? 仕事や家事の合間にも取り入れることができ、精神的にもリラックスできます。簡単な方法ばかりなので、ぜひ覚えてほしいと思います。

ストレスや胃痛に効くツボマッサージ

私たちの体には、あらゆる場所にツボがあります。胃痛やストレスに効くツボもあり、マッサージすることでストレスや胃の不快感を軽減できます。

ツボマッサージでは、次のような効果が期待できます。また仕事中でも簡単に押せるツボを合わせてご紹介します。

1)消化を促進させる

食べ過ぎや飲み過ぎが原因で胃の動きが低下したときに、胃の動きを元気にして消化を促進させることができます。下痢や便秘にも効き、胃腸の不調全般に効果があるようです

ツボマッサージの方法

中脘(チュウカン)というツボを刺激します。中脘はおへそとみぞおちのちょうど中間にあり、息を吐きながらやさしく指を押し込みます。

ただし食後すぐのマッサージは避けるようにしてください。

2)ストレスで動きが悪くなった胃を元気にする

ストレスがかかると胃腸の動きが悪くなることがあります。自律神経のバランスを整えるツボをマッサージすることで胃腸の動きが良化します。

ツボマッサージの方法

合谷(ゴウコク)というツボを押します。合谷は手の甲を上にしたとき、親指と人差し指の間の凹みにあります。手首寄りの押してみて気持ちのよいところが合谷です。優しく押してあげましょう。

また、頭のてっぺんにある百会(ヒャクエ)というツボも自律神経のバランスを整えます。あたまの最上部、ちょうど真ん中あたりを指で押してあげましょう。

3)急な胃痛を改善させる

急に胃痛が生じたときも、ツボをマッサージすることで痛みが軽減されます。胃痛以外のさまざまな痛みに効果があるので、覚えておくと便利です。

ツボマッサージの方法

2)で紹介した合谷のほかに、内関(ないかん)というツボも効果があります。内関は手のひらを上にし、手首から肘に向かってちょうど指3本分の中央にあります。押してもあまり痛気持ちよくはありませんが、ゆっくりと押し込んであげましょう。

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