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20-30代男性の逆流性食道炎の特徴・原因と改善策

20-30代男性に注意して欲しい病気の一つが逆流性食道炎です。どちらかというと高齢者の病気というイメージがあるかもしれませんが、近年は若い世代でも逆流性食道炎にかかる人が増えています。その症状や原因、改善策についてご紹介しましょう。

20-30代の男性の逆流性食道炎の症状

逆流性食道炎になるとひどい胸焼けを感じる方が多いです。ただ、20-30代というと友だち付き合いや仕事での飲み会なども活発な世代ですよね。毎日のようにお酒を飲んだり食事会に参加しているという方もいるはず。

すると、胸焼けや何となく体の違和感を覚えても「昨日少し飲みすぎたかな…」と軽く考えてしまう方もいるようです。逆流性食道炎ということに気づけず、対策を取るのが遅れないように注意しましょう。

口の中に呑酸(どんさん)と呼ばれる酸っぱい液が上がってくるようなことがあれば、それは胃酸です。食べ過ぎた時に呑酸が上がってくることもありますが、継続してそのような症状がある場合は逆流性食道炎を疑いましょう。

胸焼けだけを見ると様々な病気や体調不良の可能性があるのですが、胸焼けに加えて呑酸がある場合はかなりの確率で逆流性食道炎になっていることが疑われます。

20-30代は働き盛りということもあり、仕事でのストレスや過労も感じやすいですよね。胸焼けや呑酸を感じても「少し仕事で疲れたからかな」と軽く思ってしまいがちですが、逆流性食道炎の可能性も疑いましょう。

20-30代の男性の逆流性食道炎の原因

20-30代の男性の場合、食べ過ぎや飲みすぎに大きな原因があるケースも多いです。思い当たることがある方は注意しましょう。

また、ピロリ菌も深く関わっています。20-30代はそれ以上の世代に比べるとピロリ菌の保有率が低いです。ピロリ菌といえば良くないものとして知られているため、少ないのは良いことなのでは?と思う方もいるでしょう。

しかし、ピロリ菌は胃の粘膜を壊したり、胃炎を引き起こす原因になるのですが、胃酸の酸度を下げるという働きも持っているのです。つまり、ピロリ菌が少ない20-30代の男性は胃酸が濃くなり、逆流性食道炎にもなりやすいということですね。

このほかにもストレスや偏った食生活、喫煙や飲酒など様々なことが原因になります。

20-30代の男性の逆流性食道炎の改善策

脂っこいものを控える

若い方の中には食事を適当に済ませる方もいますよね。特に一人暮らしをしている男性の場合、あまり野菜を食べていないという方も多いのではないでしょうか。

どちらかというとおなかに溜まる丼ものだったり、脂っこいものを取ることも多いはず。また、ファストフードの中にも脂っこいものがたくさんあるのですが、こういったものを食べ過ぎると胃酸が逆流してくるのを抑える働きを持った下部食道括約筋という筋肉が弱まります。

これに加え、脂肪分をたくさん摂取すると胃酸の量が増えるので逆流性食道炎を発症するリスクが高まるのです。

たんぱく質の摂りすぎに注意

20-30代男性の中には体づくりに力を入れているという方も多いですよね。毎日筋トレや運動に励んでいるという方もいますが、とにかく筋肉を作るために欠かせないタンパク質はしっかり摂取しているという方もいるでしょう。

しかし、たんぱく質は消化しにくいという特徴を持っているため、取りすぎが逆流性食道炎になることもあります。適量であれば問題ないのですが、取りすぎには注意しましょう。

ストレスを発散する

働き盛りの20-30代ということもあり、仕事でストレスを感じる人もいます。思うように業績が振るわなかったり、上司の圧力に悩んでいる方もいるでしょう。

ストレスがたまると胃の機能が低下し、うまく食べた物を胃に運べなくなったり、胃酸が分泌されやすい状態になるのです。ストレスの原因となっているものがわかっている方はできるだけその原因を取り除く対策を取ったり、ストレス発散を心がけましょう。

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